Fresh Press portal
Life Style Magazin

7 načina za preživjeti ponedjeljak

Ponedjeljak je malo kome omiljeni dan u tjednu. Nakon kratkog i rekli bismo, nedovoljnog vremena za opuštanje i relaksaciju, dočekuje nas novi radni tjedan pun stresa, obaveza te napornog rada. Mnogi se ljudi zato doslovno užasavaju ponedjeljka. Od rano jutarnje zvonjave budilice, do gužve u prometu i započinjanja novog radnog dana. Nekima je taj osjećaj nelagode toliko jak, da doslovno osjećaju tugu, strah i anksioznost te im jednostavno  nedostaje motivacije da započnu novi radni dan.  Ako se prepoznajete u gore navedenim stavkama, možda i vi patite od fenomena kojeg stručnjaci nazivaju ‘Monday blues‘.

Preživjeti ponedjeljak – imate li ‘Monday blues’?

“Monday blues je  u stvari sklop negativnih emocija koje mnogi ljudi osjećaju na početku svakog novog radnog tjedna ako nisu sretni na poslu. Blues sadrži elemente depresije, umora, bespomoćnosti i osjećaja da je posao neugodan, ali i neizbježan“, objasnio je Alexander Kjerluf, svjetski poznati autor i govornik o sreći na radnom mjestu.

No, ukoliko depresija ipak nije ono što osjećate i jednostavno se kao i milijuni drugih ljudi ne veselite pretjerano ponedjeljku, donosimo vam sedam kratkih, ali korisnih savjeta kako da ipak preživite prvi radni dan u tjednu, nakon kojeg sve nekako postaje lakše.

7 savjeta za ‘preživljavanje’

1. Probudite se rano i odmah krenite u akciju! Neka vam ponedjeljak započne s nekom tjelesnom aktivnošću koja će vas razbuditi i podići vam adrenalin. To bi moglo biti trčanje, jer osim što je zdravo za vaše tijelo, svakako će koristi i vašem duhu, napuniti vam baterije i dati energije za radni dan koji je pred vama. Osim toga, nećete se pola jutra rastezati uz šalicu kave, nakon koje vam se ne da izaći van u hladno jutro ili prepuni autobus. Dakle, odabir bilo kakve tjelesne aktivnosti za početak prvog radnog dana u tjednu je idealan način razbijanja rutine ponedjeljka

2. Slušajte muziku koju volite dok se spremate na posao. Muzika je inače odličan stimulator raspoloženja, a vi odaberite onu koja će vas potaknuti da ‘živnete’ i skočite na noge, spremni za nove radne podvige i pobjede. Vaše raspoloženje smjesta će se popraviti uz nekoliko omiljenih pjesama u pravom ritmu. Ako vam je motivacija potrebna i izvan vašeg stana, slušalice u uho i ‘u svom raspoloženju’ odšetajte na posao.

3. Kada ste već na poslu i kada već znate da morate početi raditi, zadubite se i potpuno posvetite svom zadatku. Što se više predate problematici onoga ispred sebe, manje ćete misliti na tvrdoglavi sat koji kao da se ne miče s mjesta. Ali ako ne budete na njega pogledavali svakih pet minuta, iznenadit ćete se da je već pola dana iza vas, kada napokon završite s onim što vas je okupiralo.

4. Možda se čini ‘nadobudno’ planirati ono što dolazi nakon radnog dana, kada je u biti poanta olakšati si ponedjeljak, ali i to pomaže! Osmislite nešto što ćete raditi nakon posla, dogovorite neki izlazak, druženje nije bitno, ali nešto što vas veseli i gdje ćete se osjećati ugodno i opušteno. Ako vas na kraju dana čeka tako nešto, dobit ćete motiv da kroz ponedjeljak jednostavno ‘proletite’ i uživate u onome što vas čeka poslije.

5. Ovo će nekima možda zvučati suludo, jer žive za dugo spavanje vikendom, ali to baš i nije najpametniji odabir. Ako ikako možete, nemojte se ulijeniti preko subote i nedjelje i ‘potegnuti’ do podneva, jer će vam zvono budilice u šest sati biti najgori mogući zvuk u ponedjeljak. Nećete se osjećati odmorno, iako ste se ‘pošteno’ naspavali dvije noći, već ćete biti slomljeni. Vaš organizam ne može se u kratkom roku prilagoditi tolikim skokovima. Bolje održati neku rutinu i onda će i buđenje tijekom tjedna biti lakše.

6. Kada se radni tjedan bliži kraju, i svi smo već na izmaku snaga, lako je neke obaveze s petka odgoditi za ponedjeljak. Umorne smo, vikend je pred nama, zašto ovo ne bih ostavila za ponedjeljak? Kada nesretni ponedjeljak napokon svane, držimo se za glavu kada vidimo da uz ‘friške’ zadatke imamo i puno zaostatka koje trebamo završiti. Zato, pokušajte ne svaliti sve na ponedjeljak, što će ga učiniti još manje omiljenim nego inače.

 

7. Za kraj, uživajte u vikendu, nemojte stalno strepiti od njegovog završetka te postajati nervozni i uspaničeni kako se približava ponedjeljak. Poslušajte ove savjete te ih pokušajte uklopiti u svoj život, pa ćete nakon nekog vremena shvatiti da više niste ‘neprijatelj’ s ponedjeljkom i on će vam tada postati samo još jedan dan u tjednu, kao i svaki drugi.

>>> PRATITE NAS! DRUŠTVENI SMO! FACEBOOK & TWITTER <<< ________________________________________________________________________________________

Na našoj internetskoj stranici koristimo kolačiće kako bismo Vam mogli pružati uslugu, analizirati korištenje, osigurati oglašavanje i funkcioniranje sustava, koje bez uporabe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja portala suglasni ste s primanjem kolačića. Više o politici o kolačićima i upravljanja postavkama kolačića pročitajtePrihvatamPročitaj više