Fresh Press portal
Nezavisni informatvni portal

Ovo je najzdraviji doručak na svijetu

Ovaj obrok se priprema pet minuta, a njegove dobrobiti su ogromne. Naime, osim što poboljšava varenje i daje energiju skoro za cijeli dan, on je dobra prevencija od raznih infekcija…

Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz moćnih karakteristika, a zajedno su superenergetska bomba idealna za početak dana. Ovaj recept za doručak jednostavno se priprema.

Sastojci:

1 jogurt;

1 kašika jabučnog pektina (recept u nastavku);

1 kašika meda;

40-50 grama seckanih oraha; pola kašike cejlonskog cimeta;

30 kapi propolisa;

3 kašike zobene kaše i suho voće po izboru. Vrijeme pripreme je pet minuta.

Šta je pektin i kako se pravi?

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno visok udio pektina. Jabučni pektin, topljivi vlaknasti dioo iz jabuke, povoljno utiče na razgradnju masnih naslaga. Izvrstan je upijač masti koji smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospjšuje rad debelog crijeva.

Recept za domaći pektin

Treba vam 1 kg organskih jabuka i 2 ,5 dl vode. Jabuke operite, odstranite peteljke i plodove narežite na manje komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac i vatru na najjače jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti. Jabuke i vodu brzo skuhajte u loncu. Kuhajte na umjerenoj vatri 30 minuta. Potom mješajući nastavite da kuhate dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocijedite kroz cijediljku i odmah smjesu pektina spremite u sterilizovanu teglu.

Kako pripremiti ovaj doručak?

Noć prije pomješajte jogurt i jabukov pektin i ostavite u frižider da se pektin poveže. Možete ovo učiniti i ujutro, ali onda ćete morati da čekate da se pektin rastvori. Ujutru dodajte ostale sastojke i sve pomješajte. Neka malo odstoji da se povežu sastojci, jogurt dođe na sobnu temperaturu i rastopi zobena kaša.

Zašto je ovaj doručak najbolji?

Jača imunitet. Prevencija je mnogim infekcijama. Deluje antiupalno. Poboljšava cirkulaciju. Daje lepši izgled koži i kosi. Štiti zdravlje zuba. Pomaže u mršavljenju.


Komentari
Učitavanje...

Koristimo tehnologiju kolačića kako bismo vam ponudili bolju uslugu internetske stranice prilagođenu vama. Podaci pohranjeni preko kolačića koji se koriste na internetskim stranicama Društva nikad ne pokazuju osobne detalje iz kojih se može utvrditi identitet pojedinca. Prihvati Čitaj više