Fresh Press portal
Nezavisni informatvni portal

Živjeli smo u neznanju – Unos kofeina prije spavanja ne utječe na kvalitetu sna

Pijenje kave ili čaja neposredno prije odlaska u krevet ne utječe na san, suprotno mišljenju da otežava zaspavanje ili negativno utječe na kvalitetu sna, pokazala je nedavna studija.

U okviru studije, koju je provela grupa naučnika sa Univerziteta Florida Atlantic i Medicinskog fakulteta Harvard u Sjedinjenim Državama, istraživači su pratili oko 785 ljudi tokom 5.164 dana i noći i zabilježili unos kofeina, alkohola i nikotina, izvijestio je u srijedu britanski “Independent

Čimbenici kao što su trajanje spavanja učesnika, učinkovitost sna i koliko brzo su se ljudi probudili, zabilježeni su i putem senzora za zglobove koji je kasnije analizirao istraživački tim.

Rezultati su pokazali da iako nikotin i alkohol negativno utječu na san, jer jedna cigareta prije spavanja oduzima 42 minute ukupnog trajanja spavanja za nesanice, kofein nije pokazao nuspojave u pogledu kvalitete ili vremena spavanja.

U časopisu “Sleep”, dr. Christine Spadola rekla je da studija “predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina s objektivno izmjerenim ishodima spavanja“, napominjući da “nisu primijetili povezanost između unosa kofeina unutar četiri sata nakon spavanja s bilo kojim od parametara spavanja.

Otkrića su iznenađujuća jer kofein fiziološki blokira kemikalije koje potiču spavanje u mozgu.

Komentari
Učitavanje...

Koristimo tehnologiju kolačića kako bismo vam ponudili bolju uslugu internetske stranice prilagođenu vama. Podaci pohranjeni preko kolačića koji se koriste na internetskim stranicama Društva nikad ne pokazuju osobne detalje iz kojih se može utvrditi identitet pojedinca. Prihvati Čitaj više